Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Важни съвети за тренировки през лятото | ||||||
| ||||||
"Важно е през лятото тренировките да се правят рано сутрин не само заради жегите, но и защото по този начин събуждаме тялото, натоварваме го и след това човек може да се заеме с останалите си ангажименти или да си почива“, обясни треньорът Кирил Синевирски пред bTV. Той посочи, че разликата между външната температура и тази в залата за тренировки не бива да е повече от 10 градуса. В противен случай може да се стигне до шок на тялото. Желателно е през лятото да сме добре хидратирани и да обличаме по-светли дрехи. А ако усетим, че по време на тренировка достигаме някакъв лимит, трябва да спрем. Не бива да претоварваме тялото си“, каза още Кирил Синевирски. Според него тренировките на открито са добра идея, но те също трябва да са в ранните часове на дена и да се избират по-сенчести места за тази цел. "За да не се изтощи тялото по време на тренировки, трябва да се пие много вода. Много хора разчитат на изотоничните напитки и газираните напитки. Аз не го препоръчвам. Трябва да се пие вода, но до към 3-4 литра на ден“, посочи още треньорът. Той препоръча т.нар. хидрогенна вода, както и алкалната вода. "През лятото тренировката не бива да надвишава един час. Желателно е да има както кардио упражнения, така и по-силови. Важното е обаче да не се стига до тотално изтощаване на тялото. Тренира се до предела, но не и извън него“, категоричен е Кирил Синевирски. |
| Още по темата: | общо новини по темата: 1002 | ||||||||||||
| |||||||||||||
| предишна страница [ 1/167 ] следващата страница | |||||||||||||
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Община Бургас стартира важен проект
11:02 / 20.11.2024
Ужас! Намушкаха жена посред бял ден в Бургас!
16:52 / 20.11.2024
ОДМВР Бургас с важно съобщение за шофьорите
10:52 / 21.11.2024
Ще стане прекрасно в този бургаски парк
10:27 / 21.11.2024
Много сгафил шофьор сгащиха в Бургаско
11:53 / 20.11.2024
Важно! Затварят подземната улица!
13:26 / 20.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
