| 7 нестандартни съвета за справяне с жегите | ||||||
| ||||||
Ето и нашите 7 съвета за справяне с горещото време, изготвени с помощта на информация, предоставена от Министерство на здравеопазването и БЧК. 1. Мокрите кърпи охлаждат жилището Слагайки мокри кърпи в жилището си, можем да охладим помещението. По този начин се повишава и влажността на въздуха. 2. Светли дрехи от естествени материи Когато сме изложени на слънце е добре да носим светли, леки дрехи по възможност от естествени материи. Навън е важно носенето на шапка с периферия или козирка и слънчеви очила. 3. Избягвате алкохол, тютюнопушене, кофеин и захар Газирани напитки и напитките, които съдържат кофеин и алкохол не утоляват жаждата и не допринасят за подобряване на състоянието на човек. По-добре е да заложим на вода или айран, като минимумът е 2 - 3 литра на ден. Още за вредите от алкохола през лятото вижте ТУК. 4. Леки чаршафи и завивки без пълнеж Ползвайте леки чаршафи и завивки без пълнеж, за да избегнете задържането на топлина. 5. Яжте по малко и по-често. Избягвайте храни, богати на протеини. 6. Избягвайте интензивната физическа активност през горещите часове Ако все пак ви предстои такава - свършете я в най-хладната част на деня, която обикновено е сутрин между 4 и 7ч. 7. Малките деца и възрастните хора да приемат достатъчно течности, дори ако не са жадни. Велизара Ангелова |
Още новини от Любопитни новини:
