| С какво да заменим кафето и да подсилим имунната си система? | ||||||
| ||||||
"Чрез нормализиране на функционирането на нервната система тази билка позволява на тялото и мозъка да си починат напълно и да се възстановят през нощта. В резултат на това се намалява рискът от недоспиване и некачествен сън – събуждате се в състояние на енергичност и готовност да посрещнете уверено новия ден“, споделя специалистът. Диетологът също така посъветва да се обърне внимание на джинджифила, който може да повлияе на енергията поради тръпчивия си вкус и фитоестрогена, който регулира издръжливостта и емоционалното състояние. Трябва да се добавя към храната веднъж седмично, можете да използвате настъргания корен като подправка или да го консумирате с прясно изцеден сок и чай, пише actualno.com. Според експерта една от основните енергийни напитки е черният шоколад. "Той повишава нивата на кръвната захар, като по този начин събужда тялото и го принуждава да работи максимално. Благодарение на този продукт се произвеждат хормони на удоволствието, което помага на организма да работи по-ефективно. Освен това в шоколада има кофеин", обяснява диетологът. Накрая тя добави и най-популярната храна сред спортистите, която има ободряващ ефект - банан. "Този плод съдържа витамин B6, който е отговорен за доброто функциониране на нервната система. А също и глюкоза и фруктоза, повишаването на нивото на които дава прилив на енергия. Освен това бананите съдържат много фибри, които осигуряват физическа издръжливост“, казва д-р Свиридова. Също така консумацията им оказва положителен ефект върху здравето на сърцето заради съдържането на калий и магнезий в тях. Този вкусен плод е източник на серотонин, по-известен като хормона на щастието. Поради тази причина консумацията му е лесен начин да си осигурите добро настроение в мрачните есенни дни. Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Предоставената в нея информация не може да се използва за самолечение! |
Още новини от Национални новини:
