Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Защо е важно да приемаме витамини | ||||||
| ||||||
Какво представляват витамините и защо са необходими Като цяло може да се каже, че това са вещества, спомагащи за цялостното и пълноценно функциониране на организма. Основно една част от тях се синтезират от самото тяло, а останалите се приемат отвън, чрез храната или допълнителни хранителни добавки. Сред полезните вещества на витамините са микроелементите, незаменимите аминокиселини и т.н. Те стоят в основата на ензимите, клетките, хормоните и много други. Двата основни вида се делят на мастноразтворими и водоразтворими. Първите принадлежат към групите А, Д, Е и К и се набавят чрез богатите на различни мазнини храни. Това са рибата, маслото, млечните продукти, месата и т.н. Вторите са от групата С и В и се съдържат в някои зърнени храни, както и в плодовете и зеленчуците. От тях се съхраняват малко в организма, а излишъкът се изхвърля с урината. От какви се нуждае всеки човек Човек се нуждае от всички витамини, за да може организмът му да функционира правилно и да се предпази от различни болести. Недостиг може да се получи при еднообразно хранене и твърде ограничена диета, в която липсват нужните групи витамини. Нека споменем няколко от групите, които са важни за отделните органи на човешкото тяло: А - важни са за зрението, състоянието на кожата, косата. Набавят се чрез прием на богати на тях храни, като черния дроб и рибеното масло В - отговарят за пълноценния енергиен метаболизъм и могат да се набавят чрез прием на месо, мая, зърнени храни С - заедно с групите А и Е неутрализират свободните радикали и тяхното образуване. Оказват влияние върху съединителната тъкан и се набавят чрез пресните зеленчуци и плодовете Д - синтезират се самостоятелно от човешкото тяло под въздействието на слънчевата светлина Останалите групи витамини са не по-малко важни, но предполагаме, че вече добихте по-добра представа за важността на тези елементи и поддръжката на добрия им баланс в тялото. В кои случаи приемът е наложителен Споменахме кога здравият организъм предимно се нуждае от прием на витамини, но е важно да се знае и в кои случаи приемът им е твърде наложителен. Това са например: - При бременност, в детска възраст, при практикуване на изтощителен физически труд - При интоксикация и настъпване на някои инфекциозни заболявания - Тютюнопушенето, приемът на алкохол и антибиотиците също могат да доведат до витаминен дефицит В случай, че и Вие се нуждаете от тези важни за целия организъм вещества, можете да си ги набавите чрез специален комплекс от мултивитамини за възрастни, предлаган във вид на капсули и ампули в специализираните онлайн магазини. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Млад шофьор прегази легнал на пътя бургазлия
09:16 / 25.11.2024
Изрязаха 90 % от корема й
09:02 / 25.11.2024
В Бургас е първата училищна паралелка, която изучава изкуствен интелект
09:30 / 24.11.2024
Драстично отслабналият Геро се оказа нежелан от телевизиите
16:05 / 24.11.2024
Започва ремонт на тези бургаски улици
14:10 / 25.11.2024
Важна новина за бургаските шофьори!
04:00 / 24.11.2024
Бивша футболистка на ЦСКА: Величка на Гунди много се изложи!
17:24 / 24.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
