Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Забравете за 10 000 крачки на ден! | ||||||
| ||||||
Скорошно проучване разкри, че 10 000 стъпки не са идеален показател. Според Daily Star учените са стигнали до извода, че ходенето на по-малко крачки все още може значително да допринесе за здравето. Изследване, публикувано в JAMA Network Open, установи, че ходенето на повече от 7500 стъпки на ден не предлага допълнителни ползи за здравето. Всъщност изминаването на 7500 крачки може да намали риска от депресия с до 42%, докато превишаването на този брой не носи допълнителни предимства. Проучването подчертава, че дори умерената физическа активност може да намали риска от депресия. Експертите препоръчват поставянето на реалистични и контролирани цели за физическа активност, тъй като опитите за прекомерно ходене могат да доведат до психически и физически стрес, потенциално увреждащ здравето. Те също така предполагат, че бързото ходене за по-кратки периоди може да бъде толкова ефективно, колкото бавното ходене за продължителни периоди. Д-р Линдзи Ботъмс от Университета на Хартфордшър в Обединеното кралство подчерта, че целта от 10 000 стъпки е произволна и може да даде подвеждащо усещане за здравна сигурност. Изследването показа, че дори 4400 стъпки на ден също могат да удължат продължителността на живота. По същия начин, професор Том Йейтс от университета в Лестър отбеляза, че ходенето по 8000 стъпки дневно намалява риска от преждевременна смърт, но ходенето повече от това не носи допълнителни ползи. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
АМ "Черно море" – в очакване да стартира строителството
09:15 / 27.12.2024
Проф. Рачев: След циклона "Елена" идва сладурът "Гюнтер"
09:14 / 27.12.2024
Подробности за нападението над екип на Спешна помощ в Камено
09:11 / 27.12.2024
Страховити вълни заляха Южното Черноморие
14:32 / 27.12.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
