Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Забравете за 10 000 крачки на ден!
Автор: Лора Димитрова 15:53 / 27.12.2024Коментари (0)380
©
В днешно време всеки се стреми да прави 10 000 крачки на ден, вярвайки, че това е здравословен показател. Манията е такава, че хората често използват смарт часовници и фитнес ленти, за да следят напредъка си. Не всеки обаче може да постигне тази цел. Ако сте обезсърчени от неуспеха, ще се радвате да знаете, че можете да останете здрави и във форма дори с по-малко стъпки.

Скорошно проучване разкри, че 10 000 стъпки не са идеален показател. Според Daily Star учените са стигнали до извода, че ходенето на по-малко крачки все още може значително да допринесе за здравето. Изследване, публикувано в JAMA Network Open, установи, че ходенето на повече от 7500 стъпки на ден не предлага допълнителни ползи за здравето. Всъщност изминаването на 7500 крачки може да намали риска от депресия с до 42%, докато превишаването на този брой не носи допълнителни предимства.

Проучването подчертава, че дори умерената физическа активност може да намали риска от депресия. Експертите препоръчват поставянето на реалистични и контролирани цели за физическа активност, тъй като опитите за прекомерно ходене могат да доведат до психически и физически стрес, потенциално увреждащ здравето. Те също така предполагат, че бързото ходене за по-кратки периоди може да бъде толкова ефективно, колкото бавното ходене за продължителни периоди.

Д-р Линдзи Ботъмс от Университета на Хартфордшър в Обединеното кралство подчерта, че целта от 10 000 стъпки е произволна и може да даде подвеждащо усещане за здравна сигурност. Изследването показа, че дори 4400 стъпки на ден също могат да удължат продължителността на живота. По същия начин, професор Том Йейтс от университета в Лестър отбеляза, че ходенето по 8000 стъпки дневно намалява риска от преждевременна смърт, но ходенето повече от това не носи допълнителни ползи.








Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
Ива Софиянска: И не ми вдигайте нервите. Моля
20:29 / 27.12.2024
Защо празнуваме Нова година на 1 януари?
12:22 / 27.12.2024
Борим вирусните инфекции, настинките и грипа с няколко прости стъ...
12:28 / 27.12.2024
Без задръжки в "Ергенът: Любов в рая"
12:10 / 27.12.2024
Какво не трябва да оставяме в колата през студените месеци от год...
10:33 / 27.12.2024
Карането на ски увеличава хормоните на радостта 
10:37 / 27.12.2024

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Декември 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Ураганен вятър в Бургас! Вълните достигат 6 метра
09:18 / 26.12.2024
АМ "Черно море" – в очакване да стартира строителството
09:15 / 27.12.2024
Управителят на "Бургасбус" за побоя над шофьор: Такъв брутален случай не сме имали
08:58 / 27.12.2024
Първи подробности за пребитият в Бургас шофьор на автобус
18:03 / 26.12.2024
След бруталната катастрофа на пътя Варна-Бургас: Жена от колата, предизвикала инцидента, е с опасност за живота
19:03 / 26.12.2024
Проф. Рачев: След циклона "Елена" идва сладурът "Гюнтер"
09:14 / 27.12.2024
Една жена е загинала, а петима души са ранени при верижна катастрофа на пътя Варна-Бургас
16:52 / 26.12.2024
Актуални теми
Зима 2024/2025 г.
Хороскоп за деня
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Лоша инфраструктура в София
Катастрофи в България
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Бургас и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:
За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@burgas24.bg

За реклама:
Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Бургазлии във facebook
RSS за новините
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Burgas24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Burgas24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Burgas24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: