Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Вижте кои плодове не бива да консумираме в големи количества | ||||||
| ||||||
По думите на учения, никоя крайност не е вярна - нито че плодовете са винаги полезни, нито че са вредни заради съдържанието си на захари. Той акцентира върху това, че различните плодове имат различни характеристики и влияят по различен начин на всеки организъм спрямо неговите особености. Център на вниманието е именно фруктозата в плодовете, която се определя като потенциално вредна за метаболизма. Но, по думите на Норвиц, това зависи най-вече от начина, по който тялото ни я обработва. И смята, че всеки плод, който консумираме в разумни количества, може да ни е от полза. Естествената фруктоза се абсорбира от храносмилателната система по различен начин от глюкозата. При нея не се изисква инсулин, който се освобождава от панкреаса, за да се усвои. Така фруктозата не води до моментален ефект върху нивата на кръвната захар. Но все пак, приемът на твърде много фруктоза може да има негативен ефект върху метаболизма и дори да увеличи риска от развитието на рак, както твърди изследване от 2021 г. Освен това тя е високо реактивна и може да допринесе за формирането на вредни съединения с тялото, които да доведат до различни заболявания, както и да допринесат за стареенето на организма. Голямото количество фруктоза благоприятства и увеличаване на телесното тегло и количеството натрупани мазнини. Като плод с най-високо съдържание на фруктоза се определя мангото - цели 30 грама. Други в тази категория са гроздето, динята и джакфрута. И ако прекаляваме с тях, може да се стигне до увреждане на тънките черва и черния дроб. А към тези с малко фруктоза спадат горските и цитрусовите плодове, кивито, кокосът и авокадото. Независимо кой предпочитаме, препоръчителната доза е до две малки купички на ден, обяснява Daily Mail, цитиран от lifestyle. Горските плодове, в частност боровинките, както и авокадото, се определят като едни от най-полезните плодове, които може да консумираме. И отново не бива да забравяме, че количеството прави отровата - или вредата, в този случай. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
"Бургасбус" с важно съобщение за учениците и техните родители
11:21 / 11.03.2025
Нов звезден развод
09:15 / 11.03.2025
Финдо - бащата на Йоана от "Ергенът" проговори
16:50 / 12.03.2025
Треньорът на княгиня Калина: На лег преса тя слага по 150 кг!
09:44 / 11.03.2025
Първа компания изгражда базата си в най-новата промишлена зона на Бургас
10:50 / 12.03.2025
На тези места в Бургас днес спират водата
09:14 / 12.03.2025
Бургазлийка забрави пълна с дрога чанта в заведение
10:10 / 12.03.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
