Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Този сушен плод осигурява нужните витамини и минерали, потиска глада и насърчава чувството за ситост и е перфектният заместител на преработена захар
Автор: Екип Burgas24.bg 12:34 / 14.03.2025Коментари (0)527
©
Хората полагат значителни усилия, за да свалят излишните килограми, като често проучват различни стратегии, за да подпомогнат отслабването. Един популярен подход е изборът на по-здравословни хранителни алтернативи, които не само намаляват приема на калории, но предлагат и хранителни ползи.

Например, консумирането на пуканки вместо висококалоричен чипс, за да се насладите на хрупкането без допълнителни мазнини или приготвяне на юфка от тиквички вместо паста или ориз от карфиол вместо бял ориз, който предлага алтернатива с ниско съдържание на въглехидрати и богата на хранителни вещества. За леки закуски се предпочитат зеленчукови пръчици, ядки и семена пред пържени опции, за да се контролират пристъпите на глад и да се насити.

Фурми: Натурален заместител на захарта за отслабване?

По същия начин много хора, които се стремят да отслабнат, се обръщат към фурмите като естествен заместител на захарта, вярвайки, че те са питателна алтернатива. Въпреки че фурмите предлагат известна хранителна стойност, важно е да се вземе предвид тяхното калорично съдържание.

Фурмите имат естествено високо съдържание на захар, което допринася за техния брой калории. Според доклад на Healthline една фурма съдържа приблизително 20 калории. Следователно консумацията на пет фурми би възлизала на приблизително 100 калории. Струва си да се отбележи, че размерът и видът на фурмите могат да повлияят на тяхното съдържание на калории.

Ползи от фурмите

Фурмите осигуряват фибри, витамини и минерали, което ги прави хранителен избор. Съдържанието им на фибри може да помогне за ограничаване на глада и насърчаване на чувството за ситост. Освен това фурмите могат да повишат енергийните нива. Въпреки това, поради тяхната калорична плътност, умереността е ключова при включването на фурмите в план за отслабване.

Използването на фурми като заместител на преработената захар може да бъде по-здравословен вариант. Пастата или сиропът от фурми могат естествено да подслаждат печива и десерти, като намаляват приема на рафинирана захар, като същевременно добавят хранителни вещества.

Въпреки това, за да избегнете излишната консумация на калории, наслаждавайте се на фурмите в умерени количества. Включете калориите от фурмите в дневния си прием на калории. Освен това, ако имате диабет или други здравословни проблеми, консултирайте се с вашия лекар, преди да добавите фурми към вашата диета.








Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Декември 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Актуални теми
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
България и Войната в Украйна
Рокади в ДПС
Протести в Сърбия
Пожари 2025
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Бургас и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:
За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@burgas24.bg

За реклама:
Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Бургазлии във facebook
RSS за новините
Статистика: