Сокът от този зеленчук е изключително полезен

Автор: Екип Burgas24.bg
Коментари (0)
11:57 / 06.08.2024
1378
По време на Европейското първенство по футбол една спортна напитка доби популярност не само сред футболистите, но и сред обикновените хора, запалени по спорта - сокът от кисели краставички.

Сега друг супер зеленчук се включва в надпреварата по полезност за хората, които се занимават с активни дейности. И това е червеното цвекло. Редица клинични проучвания доказват, че сокът от червено цвекло повишава физическата издръжливост.

В спорта, където знаем, че всяка секунда е от значение, участвалите в едно от проучванията от 2020 г., консумирали от сока преди 16-километрово колоездене, са намалили времето си за взимането на дистанцията с 48 секунди.

Друго проучване от 2021 г. при бегачи, плувци и колоездачи на дълги разстояния, показва подобни резултати. Консумацията на или добавките със съдържание на червено цвекло са подобрили издръжливостта им средно с 25.3 секунди, предава lifestyle.bg.

Червеното цвекло е богато на нитрати (соли на азотната киселина) и антоцианини (водноразтворими пигмени, отговорни за червения цвят на цвеклото). Отговорни за атлетичните постижения са основно нитратите.

Попаднали в устата, те се превръщат в нитрити, които пък в стомаха се преобразува в нитритен оксид. Той кара кръвоносните съдове да се разширят, като по този начин кислородът се доставя по-бързо до мускулите.

200 г цвекло е количеството, което ни е необходимо, за да се възползваме от спортните му предимства. Най-добре е да го консумираме около два-три часа преди тренировка или състезание, пишат Science Alert.

Виж коментарите (0)
Още новини от Любопитни новини:
Напрежението в къщата на "Биг Брадър"! Последни номинации очи в о...
Мариана Попова се появи с много неподходящ тоалет и интригата се ...
Наум Шопов 7 месеца тренира да играе без ръце
Корите на ябълките са полезни? 
Не се чудете защо няма резултати във фитнеса: Правите една същест...
Леонардо ди Каприо и Кейт Уинслет се събраха отново 


Виж още:


За връзка с нас:
тел.: 0700 45 024
novini@burgas24.bg

Екип

©2006 - 2019 Медия груп 24 ООД.
Burgas24.bg mobile - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Burgas24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени).