Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Само една минута от това упражнение ще подобри здравето на мозъка ви | ||||||
| ||||||
Нови проучвания показват, че само една минута клякане всеки ден помага за здравето на мозъка. Заседналостта оказва влияние върху цялостното здраве. Въпреки че упражненията могат да компенсират някои от негативните ефекти от седене за дълги периоди от време, нови изследвания показват, че те могат да помогнат по-специално на мозъка. Проучването, публикувано в Journal of Applied Psychology, установява, че една минута клякане за прекъсване на дългите периоди на седене може да помогне на когнитивните способности. Експертите тестваха ефектите от упражненията върху група възрастни, които седяха непрекъснато в продължение на 3-4 часа, изправяха се на всеки 20 минути и правеха няколко клякания. Изследователите измерват кръвното налягане, сърдечната честота и притока на кръв към мозъка на интервали от 10 минути, един час, два часа и три часа. След това участниците отговориха на тестове, измерващи тяхната когнитивна и изпълнителна функция (работна памет, инхибиторен контрол и когнитивна гъвкавост). След периодично клякане участниците изпълняваха тестовете по-бързо. Обратно, когато изобщо не са спортували, те съобщават за затруднена концентрация и умора, пишат New York Post и Digi24, които цитират данните от проучването. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
19-годишен айтозлия загази сериозно
09:35 / 29.11.2024
Виктор и Беба си дават ново начало извън къщата
09:03 / 29.11.2024
Спират водата на тези места в Бургас днес
10:02 / 29.11.2024
Почина светило в българската медицина
13:02 / 01.12.2024
Две нагли кражби разкриха в Бургас
10:40 / 29.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
