Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Прилича на малки доматчета, бори стреса и тревожността | ||||||
| ||||||
В последно време ашваганда придобива популярност, най-вече поради потенциалните си ефекти върху стреса и тревожността. Ашваганда, известна още като Withania somnifera, е вечнозелен храст, който се среща в Индия, Африка и части от Близкия изток и се използва с медицински цели от хиляди години. Листата, плодовете и корените на растението имат различни активни съставки, много от които са антистресови агенти. Поради това добавката често е наричана адаптоген - вещество, за което се смята, че помага на тялото и ума да управляват стреса. Има няколко проучвания за ефектите на ашваганда като алтернативно лечение на тревожност, с обещаващи резултати. Но повечето от проучванията не считат подобрението за достатъчно значително, имат твърде малък размер на извадката или имат висока вероятност за отклонение. Има обаче предварителни доказателства, че добавката може да помогне в случаи на стрес. Ашваганда е по-добра за намаляване на тревожността при хора, които са хронично стресирани и изпитват тревожно разстройство. И по-малко ефективна при стандартни форми на тревожност, които не са свързани със стреса. Някои краткосрочни странични ефекти са изследвани, но дългосрочната безопасност и ефектите на добавката все още не са напълно известни. Доказано е, че наистина има ефект върху невротрансмитерите поради това е препоръчително да не се приема за повече от 3 месеца. В краткосрочен план възможните странични ефекти на ашваганда могат да включват гадене, повръщане и диария. При мъжете има съобщения, че добавката повишава нивата на тестостерон - от своя страна, повишава сексуалното желание и нивата на енергия. Това може да звучи като нещо добро, но високите нива на тестостерон също имат недостатъци, свързани с повишени нива на агресия, висок риск от рак на простатата, оплешивяване, промени в настроението и в поведението. Има и малък брой съобщения за увреждане на черния дроб,пише puls.bg . По време на бременност и кърмене не трябва да се употребява ашваганда. Ашваганда може потенциално да взаимодейства с определени лекарства, включително антиконвулсанти, лекарства за понижаване на кръвно налягане и лекарства за щитовидна жлеза. Препоръчителният дневен прием е около 300 до 500 милиграма веднъж или два пъти на ден, но не трябва да се надвишава горната граница от 1000 милиграма на ден. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Млад шофьор прегази легнал на пътя бургазлия
09:16 / 25.11.2024
Изрязаха 90 % от корема й
09:02 / 25.11.2024
В Бургас е първата училищна паралелка, която изучава изкуствен интелект
09:30 / 24.11.2024
Драстично отслабналият Геро се оказа нежелан от телевизиите
16:05 / 24.11.2024
Започва ремонт на тези бургаски улици
14:10 / 25.11.2024
Важна новина за бургаските шофьори!
04:00 / 24.11.2024
Бивша футболистка на ЦСКА: Величка на Гунди много се изложи!
17:24 / 24.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
