Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Не, не ви мързи! Липсват ви тези жизненоважни витамини
Автор: Екип Burgas24.bg 17:29 / 30.01.2025Коментари (0)244
©
Хората експериментират с различни методи, за да постигнат добър сън и да се чувстват подмладени през целия ден. Въпреки това, дори след нощ на спокоен сън, те все още могат да изпитват умора. Това може да се дължи на недостиг на витамини. Липсата на определени витамини в организма може да доведе до недостатъчен сън. Това може да бъде придружено от чувство на летаргия и изтощение.

Когато балансът на витамини и минерали в организма е нарушен, това се отразява на общото благосъстояние. Следователно, дефицитът на определени витамини води до повишена сънливост. Ето защо е важно да се установи кои витаминни дефицити допринасят за този проблем.

Витамин D

Недостигът на витамин D може да доведе до нарушения на съня. Когато тялото няма витамин D, това може да доведе до умора, слабост и прекомерна сънливост. Освен това, недостатъчното количество витамин D може да доведе до дефицит на калций и фосфор, което води до дискомфорт в костите. Освен това компрометира имунната система. Следователно предотвратяването на дефицит на витамин D е от съществено значение.

Витамин B12

Ако установите, че се чувствате постоянно сънливи, това може да означава липса на витамин B12. Недостатъчният витамин B12 може да увеличи сънливостта и може да причини неврологични и психични проблеми. Проучванията показват, че ниските нива на витамин В12 в организма водят до повишена умора. Ето защо е важно да имате диета, богата на витамин B12.

Смята се, че вегетарианците са особено изложени на риск от дефицит на витамин В12 и този проблем става все по-често срещан с напредването на възрастта.

Освен витамин D и B12, други хранителни вещества като магнезий, калий и желязо също допринасят за повишената сънливост. Ето защо, ако имате тези симптоми, препоръчително е да се консултирате със здравен специалист, пише News18. От решаващо значение е да потърсите професионално ръководство, преди да опитате каквото и да е лечение.








Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
Напусна ни незабравима певица
21:44 / 30.01.2025
5 ежедневни навика, които пречат на добрия сън
19:11 / 30.01.2025
Комисия порязала филма за Емил Димитров
17:32 / 30.01.2025
Любовни терзания за представителите на тези зодии
16:55 / 30.01.2025
Дъщерята на Желю Желев: Беше най-прекрасният баща. Винаги в облац...
16:23 / 30.01.2025
Ще се вталява
16:25 / 30.01.2025

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Януари 2025 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Актуални теми
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
България и Войната в Украйна
Вторият мандат на Доналд Тръмп
Бюджет 2025
Енергийна криза
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Бургас и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:
За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@burgas24.bg

За реклама:
Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Бургазлии във facebook
RSS за новините
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Burgas24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Burgas24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Burgas24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: