Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Най-добрата закуска е бобът?
Автор: Екип Burgas24.bg 14:45 / 15.05.2023Коментари (0)840
©
Диетологът Тамара Синко обясни какво да ядем за закуска, за да бъдем здрави. Специалистът споделя в интервю, че една от най-добрите храни за закуска е свареният боб – в количество две супени лъжици.

В този случай тялото ще получи здравословни въглехидрати, които трябва да се ядат сутрин, за да се поддържа тонус и работоспособност през целия ден.

Освен това яйцата трябва да бъдат включени в сутрешната диета, тъй като са идеален източник на протеини и мазнини. Ако ги хапнете на закуска заедно с боб, няма да почувствате глад около четири часа“, сподели диетологът Синко.

Хората, които понасят добре млечните продукти, могат да закусват непастьоризирана извара, допълни експертът. Пастьоризираните млечни продукти не съдържат полезни бактерии, витамини и минерали, като всъщност са "празна храна".

Ако се пропусне закуската, организмът става предразположен към затлъстяване, предупреди диетологът. Портокаловият сок за закуска пък заплашва децата от затлъстяване.

"Без сутрешно хранене става трудно да се контролира апетита през деня, така че има риск да ядете много повече вечер.“

Освен това хората, които отказват закуска, страдат от пристъпи на лошо настроение, летаргия, нисък тонус, апатия и депресия. Тамара Синко отбеляза, че пропускането на закуската се отразява негативно на мозъчната дейност - човек се разсейва, трудно се концентрира и изпитва когнитивен спад, пише zdrave.to








Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
Приятелката на Гого проговори за Ванеса
17:25 / 26.11.2024
Златните халки са опасни за мъжете? 
16:59 / 26.11.2024
Дрейк заведе дело срещу Universal Music и Spotify заради Кендрик ...
16:58 / 26.11.2024
Рецептата на един от най-известните народни лечители срещу лошия ...
15:46 / 26.11.2024
Призна си
15:36 / 26.11.2024
Не изхвърляйте сока от киселите краставички
14:05 / 26.11.2024

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Юни 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Виж още:
Актуални теми
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Бургас и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:
За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@burgas24.bg

За реклама:
Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Бургазлии във facebook
RSS за новините
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Burgas24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Burgas24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Burgas24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: