Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Максимално дневно количество кафе без риск за здравето | ||||||
| ||||||
До 5 кофеинови напитки Според най-новите проучвания, можем да консумираме до 5 кафета или енергийни напитки на ден без вредни последици за нашето здраве. Изчерпателно проучване наскоро определи безопасния дневен прием на кофеин за здрав възрастен до 400 мг на ден. Според Европейския орган за безопасност на храните, който е извършил изследването, това ниво на консумация на кофеин не представлява никакви физиологични рискове, ако другите навици на живот на индивида (напр. хранене, пиене на алкохол, пушене, редовни упражнения) са в норма. Така че не е нужно да се притеснявате, че консумирането на няколко чаши капучино на ден е рискован навик. Кофеинът всъщност има няколко положителни ефекта, които си струва да го включите в диетата си! Кофеинът се бори с болестите Има все повече доказателства, че консумацията на кафе може да има защитен ефект срещу развитието на диабет тип 2. Въпреки че точният механизъм на действие все още не е описан, резултатите до момента изглеждат обещаващи. Данните са също така положителни, когато става въпрос за предотвратяване на деменция в напреднала възраст, тъй като кофеинът може да помогне за поддържане на когнитивните функции в напредналата възраст на човек, като по този начин забавя или дори предотвратява развитието на заболявания като болестта на Алцхаймер. Освен това, едно скорошно проучване така установи, че редовно пиещите кафе имат 80 процента по-ниска честота на болестта на Паркинсон, отколкото тези, които не пият. Консумирането на две чаши кафе на ден може да намали риска от рак на дебелото черво с 25 процента, цироза с 80 процента и камъни в жлъчката почти наполовина. Ежедневният ускорител на производителността Учените изследват ефектите на кофеина от десетилетия и получените резултати ясно показват, че веществото може да се използва и за подобряване на спортните постижения. Това е така, защото тези, които консумират кофеин час преди тренировка, могат да продължат по-дълго с 20-30 процента. И това може да бъде полезно за много спортове, особено за дейности, които изискват много издръжливост, като колоездене, бягане, футбол или ръгби - поради което атлетите, участващи в Олимпийските игри, могат да консумират само малки количества. Горещ подобрител на настроението Тъй като ефектите на кофеина в кафето и енергийните напитки са концентрирани върху нервната система, той може също да намали сънливостта, скуката и умората, както и да подобри концентрацията, възприятието и рефлексите. Освен това, кофеинът може бързо да ни събуди, когато се чувстваме потиснати, тъй като може да ни изтръгне от спада! И малко хора знаят също, че кофеинът може да облекчи главоболието, а в комбинация с подходящите болкоуспокояващи ускорява усвояването им, затова може да се срещне в някои лекарства. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Дами попълниха титулярния съдийски състав на Апелативен съд – Бургас
13:48 / 28.11.2024
Ето къде няма да има вода днес в Бургас
09:58 / 28.11.2024
Бургас посреща Камиона на добрината на Coca-Cola на 4, 5 и 6 декември
11:44 / 28.11.2024
19-годишен айтозлия загази сериозно
09:35 / 29.11.2024
Виктор и Беба си дават ново начало извън къщата
09:03 / 29.11.2024
Спират водата на тези места в Бургас днес
10:02 / 29.11.2024
Дойде от Айтос в Бургас, за да краде
09:16 / 28.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
