Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Колко време е нужно за формиране на нов навик?
Автор: Екип Burgas24.bg 13:24 / 06.02.2025Коментари (0)243
©
Вероятно сте чували, че са необходими 21 дни, за да се формира нов навик. Тази идея може да бъде проследена до книга, публикувана през 1960 година от козметичния хирург Максуел Малц. Нови изследвания обаче показват, че всъщност за формиране на нов навик или изкореняването на нежелан такъв, ще е необходимо повече време от три седмици.

Колко време е нужно?

Всъщност оказва се, че за установяването на навик са нужни 9 седмици. 21-дневната рамка обаче не трябва да бъде подценявана! Тези три седмици също са важни, защото представляват началните етапи. През първите 21 дни в мозъка започват да се случват промени, които позволяват формирането на нови невронни връзки. За да се затвърдят обаче те, мозъкът има нужда от още време. И по-точно още 42 дни.

Ето защо, ако самите вие искате да въведете нов полезен навик в живота си или пък да се откажете от нездравословен такъв, не се обезкуражавайте, ако в първите три седмици все още не чувствате новото си поведение естествено. Важното е да се придържате към това, което сте решили и да дадете девет седмици на себе си и на мозъка си да привикне към новата рутина.

Изследвания показват, че вашето подсъзнание и тялото ви знаят преди вас, така че не се отказвайте, пише rozali.com. В крайна сметка с решителност, воля и постоянство може да постигнете чудеса.

Колкото повече повторения, толкова по-добре.

За да изпробвате сами новата теория за формирането на навик, бихте могли да си набележите някаква по-малка цел. По този начин ще намалите риска от това да се откажете преди да са минали трите месеца. След като се убедите, че можете да се справите и да въведете нов полезен навик в живота си, ще бъдете дори още по-мотивирани да направите нещо по-голямо и важно за вас.








Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
Ето кои са първите двойки, които влизат в "Един за друг"
20:22 / 06.02.2025
Рим и София – различни култури и усещания, но повярвайте – има за...
15:51 / 06.02.2025
Ще му се размине ли затворът?
09:24 / 06.02.2025
Дори бургаското Барби се уплаши
09:21 / 06.02.2025
Големи пари идват при четири зодии
08:34 / 06.02.2025
Княгиня Калина помпа мускули във фитнеса
16:50 / 05.02.2025

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Ноември 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Виж още:
Актуални теми
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Бюджет 2025
Хороскоп за деня
Влизането на България в Шенген
Кабинетът "Желязков"
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Бургас и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:
За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@burgas24.bg

За реклама:
Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Бургазлии във facebook
RSS за новините
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Burgas24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Burgas24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Burgas24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: