Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Кои са сутрешните практики за контрол на кръвното налягане? | ||||||
| ||||||
Кои са сутрешните практики за контрол на кръвното налягане? Намалете кофеина Прекаляването с кафето е един от навиците, причиняващи високо кръвно налягане. Кофеинът е стимулант, който има свойството да свива кръвоносните съдове и по този начин увеличава натиска върху стените им. Така кръвното налягане се увеличава. Ако ограничите кофеина всяка сутрин и пиете по-малко кафе, ще подобрите стойностите на кръвното налягане. Можете да направите кафето си по-слабо, а можете да го замените и със зелен чай, който е с по-ниско съдържание на кофеин. Яжте балансирана закуска Пропускането на закуската има негативен ефект върху кръвното налягане, а и не само. Ако се преборите с този вреден навик и започнете да закусвате с балансирано меню всяка сутрин, ще се радвате на добър контрол на кръвното налягане. Здравословната закуска за здраво сърце и балансирано кръвно налягане трябва да включва протеини, полезни мазнини, натурални сложни въглехидрати и много фибри. Тази комбинация спомага за превенция на високото кръвно налягане. Избягвайте захарта Захарта не е вредна само за фигурата ви. Тя определено не е предпоставка единствено за развитие на диабет. Всъщност захарта има силно възпалителен характер, който оказва негативно влияние върху всяка тъкан в тялото, включително върху тъканите на сърдечносъдовата система, предупреждават от "Азжената". Редовната консумация на захар причинява възпаления, които повишават кръвното налягане и създават условия за сърдечносъдови заболявания. Редовни упражнения Ако превърнете упражненията в редовна практика всяка сутрин ще се радвате на балансирано кръвно налягане. Сутринта е най-подходящото време за тренировки, които стимулират работата на сърдечносъдовата система и спомагат за качествен контрол на кръвното налягане. Колкото по-редовни сте в упражненията сутрин, толкова по-здрава сърдечносъдова система ще имате. В допълнение ще се радвате на стегнати мускули, стройна фигура, добро храносмилане, високи нива на енергия и работоспособност, добър хормонален баланс и здрава нервна система. Медитирайте Една страхотна практика сутрин, която помага за баланс на кръвното налягане, е медитирането. Медитацията намалява стреса в тялото, стимулира серотонина, балансира дишането и сърдечния пулс, успокоява. Всички тези положителни ефекти са ценни за понижаването и контролирането на нивата на кръвното налягане. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Едър чернокоп заля пазара в Бургас
15:45 / 10.11.2024
Млад мотоциклетист от Люляково загина на място
10:04 / 11.11.2024
Спират водата на тези места днес в Бургас
09:24 / 12.11.2024
Второ земетресение у нас!
14:37 / 11.11.2024
Тежка катастрофа с много пострадали в Бургаско
15:42 / 10.11.2024
Какви жилища се строят в Бургаско?
11:48 / 11.11.2024
Шестима са в болница след катастрофата на пътя за Бургас
16:23 / 10.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
