Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Какво означава тялото ни да е хидратирано?
Автор: Екип Burgas24.bg 14:47 / 19.06.2024Коментари (0)1292
©
Горещите летни дни са времето, когато се сещаме, че трябва да пием повече вода, за да не се обезводним. Какво обаче означава тялото ни да е хидратирано?

Човек губи вода чрез дишането, потенето и отделителната си система. Тъй като тялото ни има ограничена способност да съхранява вода, трябва да я наваксваме отвън, като пием достатъчно течности в рамките на денонощието.

Обичайната препоръка е жените да пият най-малко по 2.7 л вода на ден, а мъжете - по 3.7 л, припомнят Time. Не е задължително обаче да посягаме точно към водата, за да останем хидратирани. Ето и някои други подходящи течности (не, алкохолът не е сред тях).

Мляко

Млякото съдържа 90 % вода. Като допълнителен бонус в него има калций и протеин, а в случай, че искаме да избегнем мазнините, можем да изберем нискомаслено.

Богати на вода плодове и зеленчуци

Диня, пъпеш, ягоди, спанак, зеле, тиква не само ни осигуряват вода, но и фибри, витамини и минерали.

Електролитни напитки



Когато се потим, губим тези вещества, които провеждат електрическите импуси в тялото. Затова трябва да ги наваксаме. Ако не сме спортисти и тренировките ни продължават под час, пиенето на вода е достатъчна мярка за възстановяване на електролитния баланс в организма. Ако обаче имаме по-голяма физическа натовареност, готовите електролитни напитки винаги трябва да са ни под ръка, предава lifestyle.bg.








Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
Ако сте пресолили супата – направете това
10:05 / 29.11.2024
Ако се чудите какво да си обещаете да правите или не през 2025 го...
09:41 / 29.11.2024
Виктор и Беба си дават ново начало извън къщата
09:03 / 29.11.2024
Този витамин е изключително важен за организма – ето, с кои храни...
08:48 / 29.11.2024
Честото изправяне на коса увеличава риска от рак
22:16 / 28.11.2024
Какво е бронирано кафе и защо хората го пият?
20:22 / 28.11.2024

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Ноември 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Виж още:
Актуални теми
Бюджет 2025
Влизането на България в Шенген
Първа лига, сезон 2024/2025
51-ото Народно събрание
Бойни спортове
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Бургас и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:
За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@burgas24.bg

За реклама:
Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Бургазлии във facebook
RSS за новините
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Burgas24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Burgas24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Burgas24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: