Как се прави разтворимо кафе и вредно ли е то за здравето?

Разтворимото кафе се приготвя бързо, има дълъг срок на годност и много различни вкусове. Да, и не е толкова скъпо, колкото обикновеното. Вредно ли е за здравето? 

За производството му наистина се използват натурални кафеени зърна - но най-евтините сортове, излишъкът от некачествени и дефектни зърна. 

Колко кофеин съдържа? Всичко зависи от производителя и марката. В суха форма обикновено има приблизително 1500-2000 мг кофеин на 100 г продукт. Що се отнася до готовата напитка, всичко зависи от количеството прах или гранули в чашата ви. 

Например, от една равна чаена лъжичка кафе на прах или гранули ще получите приблизително 30-40 мг кофеин, от две чаени лъжички – до 60-80 мг. 

Има ли ползи? Всъщност, да. То има диуретичен ефект, премахва излишната вода от тялото и намалява чувството на глад, пише "Вести".

Разбира се, не трябва да прекалявате. Ако го консумирате прекомерно, може да изпитате гадене, безсъние, повишено кръвно налягане и да имате ускорен пулс. 

Освен това, ако пиете кафе на празен стомах, може да почувствате болезнени спазми или дискомфорт в стомаха. 

На жените се препоръчва да пият до 3-4 чаши кафе на ден, на мъжете - не повече от 5 чаши.