Изпитани рецепти срещу махмурлук

Еуфорията през новогодишната нощ, смесването на различни напитки и недостатъчния сън са само част от причините да се събудим на 1 януари с болки в главата или да си го кажем направо - с махмурлук. Предлагаме ви няколко изпитани рецепти, които могат да направят първия ви ден от годината малко по-приятен.

Дремване през деня

Дори да сте легнали много късно, понякога се будите още преди обяд, тъй като организмът е дехидратиран, изморен, изпитвате глад. Ставате да хапнете и пийнете нещо, или да гледате любим сериал - но после не е лошо отново да си поспите малко. Дремнете си за няколко часа, дори да е в късния следобед, след като сте хапнали и сте се освежили. Понякога, дори да сте успели да поспите 8-9 часа след пиянството, сте изморени заради алкохола, така че не пропускайте дрямките.

Гевреци/багети

Алкохолът увеличава количеството на отделяната урина, ако сте пили много в бара - по-често ходите до тоалетна и така губите ценни съставки като калий и натрий. Този дисбаланс води до странични ефекти на сутринта - треперене на ръцете и краката, например. И копнеете за нещо много солено - като гевреци, питки за сандвичи, багети. Те са солени и съдържат калий, отново възстановяват запасите му, когато ги хапнете. 

Чипс

Чипсът е заклеймен като една от най-вредните храни, но пък е вкусен и ви помага да се възстановите след пиянска нощ. Той е солен и ви набавя натрий, това ви дава повече енергия и възстановява запасите ви. Но не е препоръчително да ядете чипса с лютив сос - това  само ще раздразни стомаха допълнително.

Доматен сок

Доматеният сок определено ще ви освежи. Той е пълен с електролити, които хидратират, а и е здравословна напитка - пълна с полезни въглехидрати. Комплексните въглехидрати помагат за регулиране на захарта в кръвта ви.

Портокалов сок

Перфектна напитка за закуска, която също действа освежаващо. Портокаловият сок има способността да неутрализира киселините и да доставя калий на организма. Освен това, ще ви хидратира, което е много важно след пиянска нощ. Но не го пийте прекалено студен, нека е на стайна температура - без лед.

Банани с мед

Трябва да хапнете и нещо сладко, но не какво да е. Бананите са богати на калий. Този плод ще ви помогне отново да си набавите нужния електролит. Бананите са богати на витамините С и В, които помагат за неутрализирането на свободните радикали, които влияят негативно на черния дроб. Има и антиоксиданти, които се борят с главоболието. Медът също помага, защото съдържа фруткоза - натурална захар, която помага алкохолът да бъде метаболизиран.

Кокосова вода

Всички течности ви помагат да се хидратирате по-добре, но кокосовата вода е един от най-добрите избори, защото съдържа електролити. Тя е богата на калий и натрий.