Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Иванка Тръмп разкри тайната за перфектна фигура | ||||||
| ||||||
43-годишната майка и изпълнителен директор наскоро сподели пет упражнения и други подробности за своето фитнес пътуване, с акцент върху тренировките с тежести. "Както много жени, преди се фокусирах предимно върху кардио, йога и пилатес", написа Тръмп в Instagram публикация. "Откакто се преместих в Маями, се фокусирам върху вдигане на тежести и тренировки за съпротивление. Това ми помогна да изградя мускули и да променя телесната си композиция по начини, които не съм си представяла", пише още тя. Сега Тръмп посвещава три до четири дни в седмицата на силови тренировки, самостоятелно или с някой от своите треньори. Нейният подход към силовите тренировки се фокусира върху "основополагащи, изпитани във времето и прости движения", които включват клякания, мъртва тяга, панти, изтласквания и дърпания, уточни тя. Тръмп призна, че първо е дала приоритет на физическата си форма, след което е започнала да трупа килограми. "Това гарантира безопасна и стабилна прогресия, като същевременно запазва целостта на всяко движение“, добави тя. По думите й вдигането на тежести подобрява силата сила, както и цялостния атлетизъм и издръжливост. Храненето също е от ключово значение за по-силната й физика. "Също ново за мен, но от решаващо значение за напредъка ми, е драстичното увеличаване на приема на протеин", твърди Тръмп под публикацията. "Сега консумирам между 30 до 50 грама протеин на хранене. Работи … никога не съм била по-силна!" Когато не е във фитнеса, детето на бившия президент прави ежеседмични сесии по йога и дейности на открито с децата си, включително сърф, плуване, туризъм, разходки и голф. |
| Още по темата: | общо новини по темата: 2381 | ||||||||||||
| |||||||||||||
| предишна страница [ 1/397 ] следващата страница | |||||||||||||
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
ВиК Бургас: Тук няма да има вода днес
05:00 / 13.11.2024
Спират водата на тези места днес в Бургас
09:24 / 12.11.2024
Инцидент на пешеходна пътека с момиченце от Айтос
17:09 / 12.11.2024
Меденруднишката батка в "Биг Брадър" пак счупи тъпомера
10:19 / 12.11.2024
Работник загина нелепо на пристанище в Бургас
14:25 / 14.11.2024
Част от 2 жилищни комплекса в Бургас днес остават без вода
05:00 / 14.11.2024
Отлични новини за туризма в Бургаско
12:05 / 13.11.2024
Абонамент
Анкета
