Иванка Тръмп разкри тайната за перфектна фигура

Автор: ИА Фокус
Коментари (0)
15:08
239
Иванка Тръмп, второто дете на бившия президент Доналд Тръмп, сподели подробности за своето здраве и режим на упражнения.

43-годишната майка и изпълнителен директор наскоро сподели пет упражнения и други подробности за своето фитнес пътуване, с акцент върху тренировките с тежести.

"Както много жени, преди се фокусирах предимно върху кардио, йога и пилатес", написа Тръмп в Instagram публикация. 

"Откакто се преместих в Маями, се фокусирам върху вдигане на тежести и тренировки за съпротивление. Това ми помогна да изградя мускули и да променя телесната си композиция по начини, които не съм си представяла", пише още тя.

Сега Тръмп посвещава три до четири дни в седмицата на силови тренировки, самостоятелно или с някой от своите треньори. 

Нейният подход към силовите тренировки се фокусира върху "основополагащи, изпитани във времето и прости движения", които включват клякания, мъртва тяга, панти, изтласквания и дърпания, уточни тя.

Тръмп призна, че първо е дала приоритет на физическата си форма, след което е започнала да трупа килограми.

"Това гарантира безопасна и стабилна прогресия, като същевременно запазва целостта на всяко движение“, добави тя.

По думите й вдигането на тежести подобрява силата сила, както и цялостния атлетизъм и издръжливост. 

Храненето също е от ключово значение за по-силната й физика.

"Също ново за мен, но от решаващо значение за напредъка ми, е драстичното увеличаване на приема на протеин", твърди Тръмп под публикацията. 

"Сега консумирам между 30 до 50 грама протеин на хранене. Работи … никога не съм била по-силна!"

Когато не е във фитнеса, детето на бившия президент прави ежеседмични сесии по йога и дейности на открито с децата си, включително сърф, плуване, туризъм, разходки и голф.

Виж коментарите (0)

Още по темата (2220):
05.11.2024 Претърсват офиси на Netflix, разследването е за данъчни измами
05.11.2024 Кралица Камила оттегли всичките си ангажименти, болна е
05.11.2024 Виктория Бекъм: Събудих се на 50 и вече не ми пука
05.11.2024 Родна красавица чака трето дете
05.11.2024 Жената на Андрей отговори защо прилича на скелет
05.11.2024 One Direction се събират?
Още новини от Любопитни новини:
5 начина да останете спокойни, докато комуникирате с емоционално ...
Кралица Камила оттегли всичките си ангажименти, болна е
Пликовете за печене – един от хитрите помощници на домакините
Поредно признание за писателя Георги Господинов
Тези сокове могат да помогнат при отслабване
Заровиха ли томахавките след скандала "Мижав интерес"?


Виж още:


За връзка с нас:
тел.: 0700 45 024
novini@burgas24.bg

Екип

©2006 - 2019 Медия груп 24 ООД.
Burgas24.bg mobile - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Burgas24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени).