Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Фитнес треньор каза как да влезем във форма | ||||||
| ||||||
Съвети за здравословните тренировки и здравословното хранене даде фитнес треньорът Генади Генадиев пред bTV. Какво е общото между баницата и фитнеса? Той е автор на две книги с рецепти за здравословно хранене. По думите му повечето от тях са бързи и лесни за приготвяне с пресметнати хранителни стойности. Генади Генадиев показа пълнозърнести банички, които са здравословни. "Те са с кокосово масло, извара и спанак. Нискокалорични – само 178 калории в една баничка и 10 г белтъчини. Богати са и на фибри“, разказа фитнес треньорът. "Важно е калориите да се смятат, тъй като това е едно от определящите неща за това в каква посока ще вървят килограмите ни. Трябва да се опитаме да приемаме една идея по-малко калории, отколкото изгаряме, ако искаме да редуцираме нашето тегло и подкожни мазнини“, обясни фитнес треньорът. "Бихме могли да ги хапваме и да сме в добра форма, без това да компрометира нашия хранителен режим“, допълни той. Според СЗО, за да бъде балансирано нашето меню, 50% от калориите, които приемаме, би следвало да идват от въглехидрати. "Трябва все пак да избягваме преработените въглехидрати – да се ограничи белия хляб и сладкишите с прости захари“, посъветва Генадиев. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Почина светило в българската медицина
13:02 / 01.12.2024
Победителят в Big Brother 2024 е Марио! Мрежата полудя!
22:52 / 30.11.2024
Защо Стан от "Игри на волята" отказа да отиде в Изолатора
16:20 / 30.11.2024
Шаранът в Бургас поскъпна
09:24 / 30.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
