Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Ето защо не трябва да пропускате сутрешната закуска | ||||||
| ||||||
Според здравните експерти закуската е най-полезна за здравето. Много хора пропускат закуската поради натоварени сутрешни графици, което може да причини значителна вреда на тялото. Но защо закуската е толкова необходима? Рича Шарма, старши диетолог в болница Кайлаш Дийпак в Делхи, обясни пред News18, че хората обикновено заспиват няколко часа след вечеря. След това тялото им остава без храна в продължение на 7-8 часа, създавайки глад, който трябва да бъде прекъснат с ядене сутрин. Затова се нарича закуска и се смята за най-важното хранене за деня, тъй като закуската рано сутрин осигурява достатъчно енергия и засилва метаболизма. Недостатъци на пропускането на закуска 1. Липса на хранителни вещества: Експертите предупреждават, че ежедневното пропускане на закуската може да доведе до недостиг на хранителни вещества, което потенциално навреди на вашето здраве. Дори ако предпочитате нещо леко, уверете се, че е богато на хранителни вещества. 2. Повишаване на нивата на кръвната захар: Пропускането на закуска може да повиши нивата на кръвната захар, особено ако ядете късно следобед. Следователно започването на деня със здравословна храна намалява риска от диабет и свързаните с него усложнения. 3. Бавен метаболизъм: Липсата на закуска може да повлияе отрицателно на метаболизма. Експертите твърдят, че пропускането на закуската забавя метаболизма, което води до изгаряне на по-малко калории. 4. Отслабен имунитет: Пропускането на закуска може да отслаби имунитета. Разликата от 7-8 часа между вечерята и сутрешната закуска може да започне да уврежда клетките, ако пропуснете закуската. 5. Затлъстяването: Липсата на закуска също може да попречи на вашетозагуба на теглопътуване, по-скоро увеличава риска от наддаване на тегло, тъй като има вероятност да ядете повече храна следобед. В заключение, започването на деня с питателна закуска е от съществено значение за поддържане на цялостното здраве и благополучие. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Актуални теми
Абонамент
Анкета
