Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Диетолог: Приемът на въглехидрати преди продължителна тренировка трябва да е в рамките между 30 и 60 грама | ||||||
| ||||||
"Баба ти сигурно е яла само броколи и протеини – хумористичното послание наистина може да накара човек да се замисли, защото въпреки всичко съдържа важни факти. Когато някой, който не обръща голямо внимание на храненето си, отправя такива коментари към някой, който се опитва да оптимизира диетата си, често има елемент на несъзнателно подигравателен тон. Сякаш здравословният подход е странен“, обяснява тя пред bTV. Клиничният диетолог припомня, че нашите предци действително са се хранили предимно с въглехидрати, но това е било пряко обвързано с физическия труд, който са извършвали ежедневно. "Причините са комплексни – от нуждата за лесно съхранение на храна до осигуряването на енергия за дълги часове с физическа активност. Те са извършвали тежък физически труд, който често е продължавал повече от осем часа“, пояснява диетологът. Тя посочва също така, че днес – в контекста на спорта, препоръките за прием на въглехидрати преди тренировка, особено когато тя продължава над 60 минути, са между 30 и 60 грама. "Но ако се замислим, предците ни са били активни часове наред, което обяснява защо диетата им е била основно базирана на въглехидрати. Истината е, че ако ние не водим техния начин на живот, няма как да очакваме, че можем да се храним по същия начин като тях“, отбелязва още Дерйа Хюсеин. Според нея днес трябва да се обърне внимание на персонализацията на храненето и терапиите, защото нуждите на всеки човек от храна са различни – всеки човек има собствен график със задачи за деня, ниво на активност и метаболизъм. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
ОДМВР Бургас с много важно съобщение за шофьорите
11:39 / 04.03.2025
Новини около бъдещия комплекс за ремонт на самолети край Бургас
11:53 / 04.03.2025
Мария Бакалова заблестя на парти след наградите "Оскар"
14:15 / 04.03.2025
Потапят легендарен автомобил до остров Света Анастасия
14:08 / 05.03.2025
Бургазлия заби колата си във влекач
09:11 / 05.03.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
