Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Безценни препоръки за всяка кръвна група! Коя е вашата? | ||||||
| ||||||
Кръвна група 0 Това е най-старата и най-често срещаната група. Хората с кръвна група 0 са универсални кръводарители. Те притежават силна имунна и храносмилателна система. Условно са наречени "месоядни“, тъй като трябва да се хранят предимно с животински протеини, умерено количество мазнини и да ограничат приема на въглехидрати. Такива хора са екстровертни, силни, уверени, прагматични и обикновено се изявяват като лидери. Препоръки за начина на живот Съставете точен план с целите и задачите си като планирате ежедневието. За да бъдете по-енергични, редувайте работата с физическата активност. Хранете се бавно и спокойно. Дъвчете добре храната. Бъдете позитивни и си давайте награда при всяка изпълнена задача. Чести дефицити и рискови заболявания дефицит на витамини от група В, който причинява умствена свръхактивност и умора; дефицит на йод – предразполага към заболявания на щитовидната жлеза; дефицит на калций – причинява ставни заболявания и остеопороза; дефицит на ензими, който води до чревни проблеми. Хората с кръвна група 0 често се нуждаят от детоксикация срещу гнилостни процеси в дебелото черво – заболявания на стомаха и язва. Хранителни препоръки Имате свободата да хапвате разнообразни меса, но все пак избягвайте свинското и гъшето. Най-подходящите за вас риби са сьомга, хек и пъстърва. Не се препоръчват хайвер и ястия с октопод. Изключително важно е да знаете, че всички млечни продукти са противопоказани за вас. Ако все пак имате апетит към такива, можете да консумирате в умерени количества продукти от козе мляко. Можете да ядете по 2-3 яйца на седмица, но нека бъдат рохки. Полезни за вас са лененото масло, зехтина и бобовите култури. Повечето зърнени храни имат неутрално отношение към вашето здраве, но все пак е добре да консумирате пшеницата и белите брашна възможно най-рядко. Полезните за вас зеленчуци и плодове са чесън, броколи, лук, смокини и сини сливи. Ограничете картофите, карфиола, портокалите, мандарините и ягодите. Кафето, газираните напитки и концентратите са изключително вредни, така че пийте вода в колкото се може по-големи количества. Подходящите за вас билки са зеленият чай, салвията, риганът, джинджигилът и куркумата. Кръвна група А Прародителите на тази кръвна група са били земеделци, консумиращи предимно плодове и зеленчуци. Поради растителния произход на генетичния им код, храната трябва да бъде предимно растителна. Хората с кръвна група А са интровертни, емоционални и изобретателни. Препоръки за начина на живот Създайте си последователен дневен режим. Спете поне по осем часа на денонощие и си правете чести почивки по време на работния ден. Яжте малко и често. Спортувайте умерено и не потискайте емоциите и тревогите си. Бъдете решителни. Отделяйте време за усамотение и освобождаване от стреса. Чести дефицити и рискови заболявания Недостиг на ензими, което води до намалено отделяне на стомашна киселина и рак на стомаха; на витамин Е, което причинява кожни проблеми и сърдечносъдови заболявания; на някои витамини от група В, което обуславя лоша способност за овладяване на стреса; дефицит на калций, свързан с умора и проблеми с костната система; и на желязо, което е предпоставка за развитие на анемия и диабет. Хранителни препоръки Избягвайте месо и местни продукти и високомаслени продукти. Допустими са пуешкото и пилешкото месо 2-3 пъти седмично в малки количества и максимум по 4 яйца. Особено полезни за вас са зехтинът и лененото масло, фъстъците, тиквеното семе, елдата и ечемикът. Вие също трябва да избягвате пшеницата и белите брашна. Яжте големи количества листни зеленчуци, ряпа, моркови, тиква, краставици и лук, както и много плодове. Най-подходящите за вас са кайсии, череши, смокини и сливи. Не се препоръчват банани и цитрусови плодове. На хората от кръвна група А добре влияят кафето и виното. Избягвайте бира, концентрати и газирани напитки. Полезните за вас билки са лайка, риган, женшен и гинкобилоба. Кръвна група В Това е кръвната група на щастливците. Такива хора са се появили преди около 15 хил. години. пр. н.е. Заради множеството миграции условно са наречени "чергари“. Това е малко по-специфична кръвна група и тя е характерна за независимите, свободомислещи творчески личности. Препоръки за начина на живот Следвайте биологичния си режим на сън и бодърстване. Хранете се често, в умерени количества. Намалете захарта. Изберете спорт с по-малко натоварвания. Работете в екип и общувайте само с приятни за вас хора. Намирайте време за творческа дейност и визуализирайте целите си. Чести дефицити и рискови заболявания дефицит на магнезий - изразява се в честа умора и депресия; дефицит на цинк - води до нисък имунитет срещу вируси и инфекции; на витамини от група В - може да причини стресов дисбаланс, депресия; недостиг на ензими- причинява храносмилателни проблеми, язва; на хром- води до инсулинозависим диабет. Хранителни препоръки От месните продукти препоръчителни са агнешкото, телешкото и дивеч. Избягвайте свинско и пилешко месо. Най-полезните морски храни са сьомга, хек и пъстърва, като не се препоръчват калмари и раци. С изключение на синьото сирене и рокфора всички останали млечни продукти, както и яйца могат свободно да се консумират. От бобовите и зърнените култури най-полезни за тази кръвна група са ориза, просото и овеса. Да се избягват ръж, пшеница, леща и нахут. Консумирайте големи количества зеленчуци и плодове, като най-добрите за вас са зеле, патладжан, пипер, краставици, картофи, банани, грозде, ананас и сливи. Избягвайте домати, царевица, кокосови орех и нар. Можете да пиете разнообразни напитки, но избягвайте газираните и концентратите. Подходящите за вас билки са зелен чай, магданоз, бъз, лецитин, гинко билоба и гъбите Рейши и Шейтаке. Кръвна група АВ Това е най-младата кръвната група, възникнала преди около 2000 години, след придвижване и смесване на хора от кръвни групи А и В. Хората от тази кръвна група са консуматори на смесена храна. Те са интуитивни, дружелюбни, емоционални и страстни. Препоръки за начина на живот Планирайте ежедневието си. Разнообразете работния си ден с физическа активност. Изберете своя собствен спорт, хоби, занимание. Храненето често и на малки порции ще подобри храносмилането ви, като закуската при вас е кралицата на храненията. Работете в дружелюбна обстановка и избягвайте конкуренцията. Давайте си малки награди, когато постигате целите си. Даряването на кръв ще обнови кръвните ви клетки и ще увеличи имунните ви сили. Чести дефицити и рискови заболявания дефицит на витамин С, характеризиращ се с ниско ниво на стомашни киселини; недостатъчно антиоксиданти като селен, цинк, хром - води до дегенерация на клетките, кисти, ракови образувания; дефицит на магнезий, който води диабет и сърдечно-съдови заболявания; дефицит на витамин D - чест причинител на aвтоимунни заболявания; дефицит на ензими и пробиотици, който причинява алергии. Хранителни препоръки Препоръчителните за вас меса са агнешкото, заешкото и пуешкото. Избягвайте останалите. Рибните продукти, които се препоръчва да консумирате са бяла риба, щука, сардина, пъстърва и шаран. Избягвайте октопод и раци. Можете свободно да консумирате повечето млечни продукти, като избягвайте високомаслените. Консумирайте до 4 яйца на седмица. От растителните масла избягвайте слънчогледово, сусамено и царевично, като замените със зехтин, фъстъчено и ленено масло. Яжте повече зърнени храни, най-полезните са бял и черен боб, просо, ориз, овес. Избягвайте пшеницата, царевица, елда. Консумирайте големи количества зеленчуци и плодове. Най-препоръчителни са листните зеленчуци, чесън и карфиол, а от плодовете смокини, киви, череши, ананс и лимони. Онези, които трябва да избягвате са домати, маслини, портокали и нар. Кафето, чая, виното и бирата можете да приемате свободно, ограничете концентратите и газираните напитки. Подходящите за вас билки са зелен чай, чесън, бъз, джинджифил. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Покажи:Всички | Само на регистрирани | Моите | На приятелиПокажи и всички отговори
на 12.08.2019 г.
0
Коментарите са на публикуващите ги. Burgas24.bg не носи отговорност за съдържанието им! Всички коментиращи са се съгласили с Правилата за публикуване на коментари.
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Едър чернокоп заля пазара в Бургас
15:45 / 10.11.2024
Млад мотоциклетист от Люляково загина на място
10:04 / 11.11.2024
Второ земетресение у нас!
14:37 / 11.11.2024
Тежка катастрофа с много пострадали в Бургаско
15:42 / 10.11.2024
Шестима са в болница след катастрофата на пътя за Бургас
16:23 / 10.11.2024
Ето какво е състоянието на пострадалите в мелето на пътя Средец – Бургас
09:24 / 11.11.2024
Поредна издънка в "Пееш или лъжеш"
12:54 / 10.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
