Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Бизнес
Други
Институции
Криминални
Общество
| Учени: Ако тепърва сте решили да се захващате с тренировки, трябва те да са първото нещо, което правите сутрин | ||||||
| ||||||
Според ново изследване на учени от University of Michigan, ако поддържаме физически активен начин на живот и тренираме редовно, мазнините се превръщат в не чак толкова голям враг на здравето ни. За да се стигне до този извод, се сравнява мастната тъкан под кожата на 16 души с наднормено тегло, разделени в две групи - едните спортуват поне 4 пъти в седмицата през последните 2 години, а другите не тренират редовно. Тези от първата група са показали значителни разлики в качеството на мастната тъкан, която при тях има по-голям капацитет за складиране на мазнини, повече кръвоносни съдове и протеин, за сметка на по-малко възпалителни клетки. Тази разлика е съществена за здравето на организма, защото значи, че мазнината се трупа под кожата, а не в други части като сърце и черен дроб, където може да доведе до различни заболявания и животозастрашаващи състояния. Учените обясняват, че с напредването на възрастта покачването на теглото е напълно естествен процес, дори да тренираме редовно. И по-важното в случая е да имаме по-голям капацитет за съхранение на мазнините в мастната тъкан, което се постига именно със спорт. Затова невинаги килограмите са най-важни. А и не бива винаги да приемаме мазнините като вредни и опасни, защото те всъщност са пълноценен източник на енергия, от която тялото ни се нуждае непрекъснато. Но за да извличаме максимум ползи и минимум вреди от тях, най-важно е къде точно в организма ни се складират - и най-доброто място е именно под кожата. Целта е не да имаме повече мастна тъкан, а тя да има по-голям капацитет за складиране - един от ефектите на редовните тренировки, пише CNN. Съветът на учените е, че ако тепърва сме решили да се захващаме с тренировки, трябва те да са първото нещо, което правим сутрин. Тогава движението ни действа като естествен стимулант, подобно на кафето, зарежда ни със сили за предстоящия ден и подобрява метаболизма. Целта ни е 30 минути високоинтензивна физическа активност, но и кратка разходка около вкъщи е едно добро начало, пише lifestyle.bg. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Национални новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
ВиК Бургас: Тук няма да има вода днес
05:00 / 13.11.2024
Спират водата на тези места днес в Бургас
09:24 / 12.11.2024
Инцидент на пешеходна пътека с момиченце от Айтос
17:09 / 12.11.2024
Работник загина нелепо на пристанище в Бургас
14:25 / 14.11.2024
Меденруднишката батка в "Биг Брадър" пак счупи тъпомера
10:19 / 12.11.2024
Част от 2 жилищни комплекса в Бургас днес остават без вода
05:00 / 14.11.2024
Отлични новини за туризма в Бургаско
12:05 / 13.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
