Треньор на бременни жени: Както се грижим в утробата си за плода 9 месеца, така имаме нужда от 9 месеца за възстановяване

"Всяка жена трябва да си даде време, защото както се грижим в утробата си за плода 9 месеца, така имаме нужда от 9 месеца за възстановяване…", споделя Лилия Райков. 

Тя е една от малкото сертифицирани треньори на бременни и жени, които се възстановяват след раждане.

Не случайно заедно със съпруга си – Кирил Райков, създават проекта за детско развитие чрез функционални тренировки "Детето чудо", а също така и една от най-големите спортни организации в България, пише svetatnazdraveto.bg.

Всъщност, преди да премине от отбора на треньорите, Лили е дългогодишен професионален спортист. Кариерата й минава като национална състезателка по художествена гимнастика.

Като дъщеря на бивши спортисти, и нея пътят я отвежда към Национална спортна академия, където се дипломира като бакалавър със специалност "Треньор по гимнастика" и магистър специалност "Треньор по плуване" и "Кондиционна Подготовка".

Лилия продължава да се развива в областта на спорта, квалифицирайки се като фитнес и групов инструктор, както и диетолог. И зад гърба си вече има над 13 години международен опит като треньор на деца и възрастни.

В професионалната си кариера успоредно с персоналните тренировки, тя работи и като треньор по художествена гимнастика в Испания и Норвегия. 

"Може би най-голямата трудност, с която се сблъсквам в този раздел от нашата работа, е, че майката винаги приоритизира грижата към детето. Винаги тя остава на заден план. 

И аз съм минала през този етап от живота си два пъти. Най-трудното нещо е да ги убедиш, че има време за всичко и че те трябва да положат усилия за самите себе си, за да могат да се грижат за всички други, които имат в семейството", споделя Лилия.

"Идеята е всеки да разбере, че има различен темп на възстановяване. Тук най-важното нещо е наистина да се даде време, след това да се опознае достатъчно добре собственото тяло, за да можеш да вземеш максимум от него, но здравословния максимум!

Защото ние винаги може да влезем много по-бързо във форма, но въпросът е какво ще даде в жертва на това нещо", добавя специалистката.