ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Бизнес
Други
Институции
Криминални
Общество
Сънят е изключително важен за нашето биологично оцеляване | ||||||
| ||||||
Сънят е изключително важен от биологична гледна точка за нашето оцеляване, но той е изключително подценяван. "Ако не спиш седем-осем дни, промените, които настъпват в организма, са необратими. Това е единственият инструмент, заложен в нас, за възстановяване на ресурсите, които харчим през деня“, обясни той. Всеки човек трябва да си осигурява 7-8 часа качествен сън. Има и някои специфични гени, които позволяват възстановяване на организма за няколко часа сън. Първият и най-важен фактор за съня е светлината. Другият важен фактор е движението. Храненето също е силен сигнал за мозъка, че организмът трябва да се настрои за деня, а това става чрез хормони. Когато тези фактори действат в късните часове на деня, тогава организмът не може да получи качествен сън, обясни Дойчин Кършовски. "Не казвам, че вечерните тренировки не са качествени, просто използвам това като пример как можем да заблудим хормоналните си часовници и да изпаднем в дисбаланс“, допълни той. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Национални новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Скоростен катамаран тръгва между Бургас и Истанбул след дни!
16:26 / 03.10.2024
Тони Димитрова с емоционален пост за Левон Манукян
15:52 / 03.10.2024
Шофьор помете възрастна жена в Бургас
09:41 / 04.10.2024
Катастрофа до гробищата в Бургас
14:04 / 04.10.2024
Подробности за катастрофата с бургаски гранични полицаи
09:19 / 03.10.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета