Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Бизнес
Други
Институции
Криминални
Общество
| Сънят е изключително важен за нашето биологично оцеляване | ||||||
| ||||||
Сънят е изключително важен от биологична гледна точка за нашето оцеляване, но той е изключително подценяван. "Ако не спиш седем-осем дни, промените, които настъпват в организма, са необратими. Това е единственият инструмент, заложен в нас, за възстановяване на ресурсите, които харчим през деня“, обясни той. Всеки човек трябва да си осигурява 7-8 часа качествен сън. Има и някои специфични гени, които позволяват възстановяване на организма за няколко часа сън. Първият и най-важен фактор за съня е светлината. Другият важен фактор е движението. Храненето също е силен сигнал за мозъка, че организмът трябва да се настрои за деня, а това става чрез хормони. Когато тези фактори действат в късните часове на деня, тогава организмът не може да получи качествен сън, обясни Дойчин Кършовски. "Не казвам, че вечерните тренировки не са качествени, просто използвам това като пример как можем да заблудим хормоналните си часовници и да изпаднем в дисбаланс“, допълни той. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Национални новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Млад шофьор прегази легнал на пътя бургазлия
09:16 / 25.11.2024
Изрязаха 90 % от корема й
09:02 / 25.11.2024
В Бургас е първата училищна паралелка, която изучава изкуствен интелект
09:30 / 24.11.2024
Драстично отслабналият Геро се оказа нежелан от телевизиите
16:05 / 24.11.2024
Започва ремонт на тези бургаски улици
14:10 / 25.11.2024
Важна новина за бургаските шофьори!
04:00 / 24.11.2024
Бивша футболистка на ЦСКА: Величка на Гунди много се изложи!
17:24 / 24.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
