Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Бизнес
Други
Институции
Криминални
Общество
| От колко часа сън се нуждае мозъкът ни? | ||||||
| ||||||
Оказа се, че не всичко е толкова просто. Международен екип от учени реши да разбере дали има причинно-следствена връзка между продължителността на съня и здравето на мозъка. За да направят това, те са проучили данните от ЯМР на мозъка на повече от 47 хиляди мъже и жени на възраст 20-89 години и са ги сравнили с продължителността на нощния им сън, пишат actualno.com. В крайна сметка, изследователите не откриха доказателства за връзка между продължителността на съня и мозъчната атрофия. Те обаче заключиха, че 6,5 часа сън на нощ може да се счита за оптимален. В този случай участниците са имали максимален обем на подкоровите мозъчни структури, най-дебелата мозъчна кора и най-малкия обем на вентрикулите. Важно уточнение е, че има индивидуални различия в съня, например поради генетични различия и предишна история на съня. Ако отклоненията от модела на съня на даден човек са довели до влошаване на здравето на мозъка му, това може да не бъде открито в нашия групов анализ. Следователно, въз основа на нашите резултати, не можем да заключим, че хората трябва да се опитват да спят по 6,5 часа всяка нощ. По-скоро хората, които спят 6,5 часа, са склонни да имат най-дебелата кора и най-големите регионални мозъчни обеми. Междувременно авторите на изследването отбелязват, че получената "норма" от 6,5 часа се съгласува добре с резултатите от скорошен мета-анализ на данни от повече от един милион участници. Например, едно проучване, включващо повече от 700 000 души, установява, че 7 часа сън са свързани с най-високата производителност при решаването на проблеми с пространствената навигация. Авторите на друг експеримент, включващ 400 000 души, заключиха, че тези, които спят 7 часа, имат най-малък риск от деменция. Следователно, сходните доказателства сочат това, че физическото и мозъчното здраве са свързани с приблизително 7 часа сън. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Национални новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Важна новина от "Бургасбус"
17:12 / 27.11.2024
Ето къде няма да има вода днес в Бургас
09:58 / 28.11.2024
Дами попълниха титулярния съдийски състав на Апелативен съд – Бургас
13:48 / 28.11.2024
Бургас посреща Камиона на добрината на Coca-Cola на 4, 5 и 6 декември
11:44 / 28.11.2024
19-годишен айтозлия загази сериозно
09:35 / 29.11.2024
16 дни ваканция за учениците в Бургас
15:32 / 27.11.2024
Виктор и Беба си дават ново начало извън къщата
09:03 / 29.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
