Ето ги храните, които помагат след прекаран COVID-19

Начало

Бургас

Спортни

Регионални

България

Международни

Любопитно

Галерии

Личности

RSS

Всички

Бизнес

Други

Институции

Криминални

Общество

Ето ги храните, които помагат след прекаран COVID-19

Автор: Екип Burgas24.bg

09:10 / 20.08.2021

Коментари (0)

1418

За да се възстанови организмът след прекарана коронавирусна инфекция, е много важно храненето да е правилно - диетата трябва да включва пълнозърнести храни, бобови растения, най-малко пет порции зеленчуци и плодове, както и риба и млечни продукти. Мнението е на диетолога Маргарита Провоторова, цитирана от БГНЕС.

"Адекватната диета играе една от основните роли в рехабилитацията. Именно с храната трябва да получим всички микроелементи, необходими за нормалното възстановяване", коментира диетологът.

Диетата трябва да съдържа достатъчно количество непреработени или пълнозърнести храни: овесени ядки, елда, ориз, ечемик, булгур, които са отличен източник на енергия, богати на витамини от група В и съдържат значително количество диетични фибри, необходими за нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт.

Според нея е много важно да се консумират най-малко пет порции пресни зеленчуци дневно, за да се осигури не само необходимото количество витамин С, бета-каротин, фолиева киселина, биофлавоноиди, но и фибрите, необходими за поддържане на микробиома. Една порция е 80-100 грама.

"Наложително е рибата да присъства в диетата и е много добре да имаме ястия от мазни риби на трапезата ни няколко пъти седмично. Така получаваме необходимата омега-3. Не изключвайте различни растителни масла и ядки от диетата - те са отличен източник на мастноразтворими витамини“, подчерта Провоторова. По думите ѝ е по-добре човек да откаже временно преработените месни продукти като колбаси и пушени меса в полза на мазна риба и морски дарове.

Ежедневната диета изисква ферментирали млечни продукти с умерено съдържание на мазнини. Изварата, сиренето, кефирът, киселото мляко без добавена захар осигуряват пълноценен протеин, те са отлични източници на лесно смилаем калций и фосфор, витамини А и В.

Още по темата:

общо новини по темата: 14429

25.11.2024 »	Доктор Бацелова: При грипа имаме висока температура, болки в мускулите, главоболие, а коронавирусът започва с лека хрема и дразнене в гърлото
25.11.2024 »	Лекар: Българите разбраха, че имат нужда да се ваксинират, за да бъдат защитени!
15.11.2024 »	Д-р Бацелова: Новият подвариант на COVID-19 e по-заразен, но няма повод за паника
14.11.2024 »	Лекар обясни защо мъжете карат по-тежко настинките и грипа
13.11.2024 »	Новият вариант на коронавируса ХЕС вече е в България, много е заразен
11.11.2024 »	Недостиг на назална грипна ваксина за децата в аптеките

предишна страница [ 1/2405 ] следващата страница

Коментари (0)

публикувай коментар

Коментарът се запаметява. Моля, изчакайте ...

	Ако сте регистриран потребител влезте с вашите e-mail и парола. Това ще Ви улесни при публикуването на коментар. Все още нямате регистрация? Регистрирайте се, безплатно е и става бързо. За вход в системата, можете да използвате и своя
коментар:
код:

	Забележка: Публикуването на коментари не е анонимно. Всеки публикуващ коментар автоматично се съгласява с Общите условия за писане на коментари.
	Условия за публикуване на коменатри: Коментарите подлежат на администраторски контрол. Нецензурни, расистки изказвания и обидни мнения, както и рекламни послания могат да бъдат изтривани. Всякаква агитация и реклама на каквито и да било продукти, услуги, марки или фирми е напълно забранена. При доказване на лъжлив или подвеждащ коментар, същият ще бъде изтриван. При чести нарушения от страна на един потребител, достъпът му до сайта ще бъде ограничен.Коментарите към статиите са за обсъждане на темата, разисквана в статията. Всякакви коментари, които не са по темата, могат и най-вероятно ще бъдат изтрити. Обръщения към сайта и поддържащите го в коментарите не се разрешават. За целта, моля, използвайте възможностите за контакт с нас, посочени на страницата "За контакти".

Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Национални новини:

Златанов: България ще изпълнява перфектно задълженията си и след ...

15:39 / 25.11.2024

Слави Трифонов: Борисов премиер, а Атанасов председател на НС - т...

15:12 / 25.11.2024

Ген. Мутафчийски: Вие го заслужавате!

13:13 / 25.11.2024

Бойко Борисов: Мога да направя компромис и председателят на НС да...

13:20 / 25.11.2024

Голям шеф в банка и работещ в телевизия изнудвани с голи гей сним...

12:31 / 25.11.2024

ГЕРБ: Не виждаме готовност за формиране на правителство, а само п...

12:21 / 25.11.2024

ИЗПРАТИ НОВИНА

Новини от днес [87]

Новини от вчера [76]

« Ноември 2024 г. »
пон	вто	сря	чтв	пет	съб	нед
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

Виж още:

Затварят този път в Бургаско

05:00 / 23.11.2024

Имотен експерт: Панелките не се лош избор за живеене, при тях се купува реална квадратура, а не общи части

17:56 / 23.11.2024

Временна организация на движението се въвежда в квартал "Рудник"

12:36 / 23.11.2024

Млад шофьор прегази легнал на пътя бургазлия

09:16 / 25.11.2024

Българин от общ работник става милионер, оцелява като по чудо в едно от най-жестоките места на планетата

15:17 / 23.11.2024

Борисов покани ПП-ДБ на среща, те приеха, но предложиха разговорите да са между лидерите

12:27 / 23.11.2024

49-годишна жена е починала от мелето на "Тракия", друг е с опасност за живота

12:27 / 23.11.2024

Актуални теми

51-ото Народно събрание

Зверство срещу 18-годишно момиче

ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.

Световна черна хроника

Влизането на България в Шенген

назад 1 2 3 4 5 напред

Абонамент

Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Бургас и региона.
e-mail:

Анкета

Ще почивате ли идната зима?
	Да, в България
	Да, в чужбина
	Не
	Не съм решил/а още

Гласувай »

Резултати »