Днес отбелязваме световния ден на зрението, ето как да го опазим 

Днес отбелязваме световния ден на зрението-13 октомври. 80% от информацията за заобикалящия ни свят получаваме чрез зрението и неговото опазване е важна задача за всеки един от нас.

Много са заболяванията, които могат да причинят необратимо увреждане на зрението. На първо място в световен мащаб това е глаукомата и България не прави изключение от това.

Смята се, че глаукомата е болест приоритетно за възрастта над 60 години, но съществуват много изключения от това правило. В последните десетилетия възможностите за диагностика в ранните стадии на болестта и за успешно консервативно лечение се развиват с много бързи темпове.

Именно защото зрението е толкова важно, ние трябва да направим всичко по силите си, за да го опазим.

Ето и няколко съвета как да съхраните зрението си:

Храната, която приемате е от изключителна важност 

Грижата за очите започва още от храната, която консумираме. Проучвания сочат, че хранителни вещества като омега 3-мастни киселини, цинк и витамините C и E могат да помогнат в борбата срещу проблемите на зрението, свързани с напредването на възрастта.

Препоръчва се е редовно да включваме в менюто си листни зеленчуци като спанак и зеле, по-мазна риба, семена, яйца и ядки.

Използвайте очила за компютърна защита

Компютърните очила предпазват очите ни от вредната синя светлина, като филтрират сините светлинни вълни, което опазва зрението ни. Днес много хора работят целодневно пред компютърния екран, ако и вие сте част от тях, погрижете се да предпазите зрението си с очила със специален филтър за защита. 

Изпробвайте терапевтичните йога техники

Терапевтичните йога техники за очите могат да бъдат различни. За да "тренирате" очите си можете да поставите на дланите върху тях. Други упражнения са  мигане, промяна на фокуса на очите от една страна на другата страна едновременно, както и правене на кръгове с очи.

Важно е да посещавате и профилактични прегледи при очния си лекар, за да следите състоянието на вашето зрение.