Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Бизнес
Други
Институции
Криминални
Общество
| Ако не искате да се разболеете с диабет тип 2 - избягвайте тези напитки | ||||||
| ||||||
Прости промени, като намаляване на газираните напитки, подсладените напитки и алкохола, могат значително да подобрят цялостното здраве. Ето някои от най-често срещаните напитки, свързани с по-висок риск от диабет, които можете да избегнете - и по-здравословните алтернативи, които можете да прегърнете за по-балансиран, внимателен начин на живот. Подсладен чай Високите количества захар в чая го правят една от най-добрите напитки, които трябва да се избягват, за да се намали рискът от получаване на диабет. Точното количество захар в чаша чай може да бъде трудно за проследяване, особено когато се консумира навън. Човек трябва да избере изкуствен подсладител като краткосрочна алтернатива. Освен това някои чайове могат да съдържат кофеин, който може да доведе до високо кръвно налягане и високи нива на захар при диабетици. Алкохол Докато много хора смятат случайното пиене за здравословно за сърцето в някои разговори, повечето алкохолни напитки съдържат скрита захар и въглехидрати. Редовният прием на алкохол може да попречи на способността на черния дроб да регулира кръвната захар. Може също така да увеличи риска от диабет тип 2, особено когато се комбинира с нездравословна диета. Като алтернатива на алкохолните напитки трябва да се разглежда умерено сухо червено вино. Енергийни напитки В съвременния свят енергийните напитки станаха популярни сред тийнейджъри и възрастни, които се нуждаят от бърз прилив на енергия преди учебна сесия или тренировка. Много от тези напитки са пълни с големи количества захар, което може да доведе до бързи колебания на кръвната захар. Хората, които пият тези напитки редовно, са изложени на по-висок риск от придобиване на диабет тип 2. Тези, които се нуждаят от моментална енергия, трябва да преминат към естествени енергийни бустери. Газирани напитки Често считана за освежаваща напитка в горещ ден, редовният прием на сода може да бъде основен фактор за диабет тип 2. Повечето газирани напитки са пълни с добавени захари, което може да причини внезапен скок в нивата на кръвната захар. Можете да го замените с неподсладена лимонада или кокосова вода, за да се заредите с енергия в слънчев ден. Подсладено кафе Смесеното кафе със заливки като бита сметана и сладки сиропи също съдържа огромни количества захар, разтворени в него. Тези напитки спокойно могат да ви изложат на риск от получаване на метаболитни нарушения, включително диабет. Плодови сокове Освен ако не се занимавате с ниски нива на кръвната захар, избягването на сладки плодови сокове също може да намали риска от придобиване на диабет. Те могат да причинят бързи скокове на кръвната захар поради липсата на фибри. Вместо това човек трябва да се съсредоточи върху включването на цели плодове в диетата си. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Национални новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Драмите в семейството на Дария Симеонова
16:55 / 23.04.2025
Предупреждение за голяма измама с възстановяването на данъците
20:13 / 23.04.2025
Луиза Григорова: Кекава съм
09:46 / 25.04.2025
Сдобриха се
16:18 / 24.04.2025
БАН промени данните за земетресението! Било е доста по-силно!
13:26 / 23.04.2025
Илиана Раева с трогателно послание
13:14 / 25.04.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
