| Енджи Касабие: Това е най-голямата грешка след яденето по празниците, подобно нещо може да ни докара йо-йо ефект | ||||||
| ||||||
Диетологът д-р Енджи Касабие препоръчва да слушаме тялото си. "Не бива да изпадаме в крайности, от обилно хапване по празниците в рязко ограничаване на калориите – това е най-голямата грешка. Подобно нещо може да ни доведе до йо-йо ефект, защото никой не може да издържи в такъм дефицитен режим. Организмът е умна машина и трябва да го слушаме какво ни казва и какво иска“, заяви пред bTV специалистът по здравословно хранене. Касабие е диетолог на Силвестър Сталоун от 12 години, а звездата наскоро ѝ благодари за работата. "Много е важно за мен това, защото той в началото беше скептичен към мен, но с времето постигахме невероятни резултати. Основното е да си постоянен с яденето, тренировките и съня. При звездите това е още по-сложно, те имат объркан и динамичен график. Може да се наложи да снимат през нощта, когато трябва да се спи. Важно е да се знае кои часове през деня заместват нощната почивка“, каза тя. Диетологът обясни, че времето за детоксикация и изчистване на организма е много важно то е вечер от 8 до 4 сутринта. В този прозорец, ако се научим да релаксираме, ще се нагодят и хормонални проблеми и метаболизъм, каза тя. Касабие обясни, че по кожата може да разбере какъв е проблемът на наднорменото тегло и препоръча да не се лишаваме от нищо, но всичко да е в умерени количества. "В моя режим има въглехидрати, протеин и зеленчуци, не бива да се страхуваме от въглехидратите. Просто трябва да са в подходящи количества“, добави тя. Експертът препоръчва 7-8 часа сън, за да сме във форма и движение до 3 пъти на седмица по час, като в началото може да започнем с един път седмично. |
| Още по темата: | общо новини по темата: 261 | ||||||||||||
| |||||||||||||
| предишна страница [ 1/44 ] следващата страница | |||||||||||||
Още новини от Любопитни новини:
