| Учени установяват четирите фактора с най-голямо влияние върху гените ни | ||||||
| ||||||
Оказва се обаче, че дори са сме с лоши гени, както казваме разговорно, това не значи, че сме обречени да си отидем млади. И да, има какво да направим по въпроси и е най-добре да започнем още от днес. Според китайски учени от School of Public Health в Zhejian Univeristy School of Medicine, здравословният начин на живот може да намали с цели 62% риска от заболяване и последвала от него смърт, за които имаме генетична предразположеност. Това изследване е едно от малкото, в които гените и информацията, която носят, се взимат предвид. Защото доста често се говори само за здравословен начин на живот и връзката с продължителността на живота, без да се взима предвид и този фактор, който може да е с голямо значение. В изследването се включват над 350 хиляди европейци като се анализират данните за техните генетика, образование, социално-икономически статус и история на заболяванията. На всички тях се прави полигенетичен анализ, свързан с тези гени, за които се смята, че имат пряковъздействие върху живота ни и неговата продължителност. След това на базата на този анализ се изготвят индивидуални препоръки, които спазват в продължение на 13 години, през които са под наблюдение. Първият извод е, че всички, независимо от генетичната си предразположеност, са имали цели 78% по-висок риск от преждевременна смърт, ако не водят здравословен живот. Хората с генетичен риск за кратък живот и нездравословен начин на живот са били два пъти по-склонни да умрат рано от тези без генетичен риск и по-здравословен начин на живот, предава lifestyle.bg. Но все пак хората с генетична предразположеност могат да увеличат продължителността на живота си средно с пет години и половина, ако спазват правилата на здравословния живот. Учените установяват и четирите фактора с най-голямо влияние върху гените - редовна физическа активност, достатъчна продължителност на съня, здравословна и пълноценна диета и липса на тютюнопушене. Нуждаем се от 150 минути умерена физическа активност седмични и два дни със силови тренировки. Сънят трябва да бъде между седем и осем часа на нощ, а алкохолните напитки трябва да са ограничени до две на ден за мъжете и една за жените. По отношение на правилното хранене като основна препоръка отново се отчита средиземноморската диета, пише CNN. |
Още новини от Любопитни новини:
