| Ако се чудите какво да си обещаете да правите или не през 2025 година, ето списък от 50 предложения | ||||||
| ||||||
Постоянството е това, което ще ни направи по-здрави и щастливи, ако решим да внесем в ежедневието си тези 50 малки стъпки. – Да вървите минимум 5000 крачки на ден. – Да тренирате поне 2 пъти седмично – в зала или в домашни условия. – Да заспивате преди 23 часа всяка вечер (главно делничните дни). – Да се разтягате сутрин, дори само за няколко минути. – Да правите тренировките или разходките си без телефон. – Разнообразявайте упражненията си всеки месец. – Започвайте деня с чаша топла вода или вода с лимон. (Преди кафето и закуската). – Всеки ден изпивайте по една чаша здравословен чай без захар. – Носете навсякъде бутилката си за вода (най-добре да си вземете бутилка за многократна употреба.) – Избягвайте диети или режими на хранене, с които не сте се справяли в миналото. – Направете приоритет в живота си хората, на които държите и са ви важни. – Планирайте си малки удоволствия, които да са част от грижата ви за вас самите. – Правете усилия да внесете романтика в любовния си живот. – Прекарвайте повече време сред природата. – Правете си периодично дигитален детокс. – Избирайте си мантра или позитивна мисъл, с която да започвате всеки нов ден. – Започнете да казвате "Не“, когато не можете да свършите нещо. – Не се ангажирайте със задачи, които предварително знаете, че няма да успеете да изпълните. – Научете се да дишате дълбоко и така да туширате стресовите ситуации в ежедневието. – Четете всеки ден или през ден, дори и за 10-15 минути. – Намерете си ново хоби и се опитайте да се усъвършенствате в него. – Поставете си за задача да отидете на поне едно ново и непознато място за вас. – – Не е задължително да е извън страната, в България също има множество непопулярни, но красиви кътчета. – Направете си списък от 10 неща, които искате да постигнете до края на 2025-а и ги направете. – Направете списък с нещата, за които сте благодарни в живота си и го залепете на видно място. Поглеждайте го в моменти на трудност или тъга. – Станете член на някаква малка общност – може да е група с някаква благотворителна кауза, читателски клуб, онлайн група с някаква тема. – Грижете се за външния си вид. – Ходете на профилактични прегледи. – Изоставете онези връзки, които не ви правят щастливи. – Избягвайте контакти с хора, които ви натоварват. Поставете лични граници. – Опитайте се да не разочаровате себе си – по-добре разочаровайте другите, но не и себе си. – Излизайте по-често на разходка, дори и да нямате компания. – Правете си финансов бюджет всеки месец и се придържайте към добра парична дисциплина. – Гответе повече домашна храна със сезонни продукти. – Потърсете допълнителен начин за приходи – втора работа или пък разпродайте вещи и дрехи, от които вече нямате нужда. – Отделяйте време за занимания, които ви доставят радост. – Отразявайте постиженията си и си правете комплименти, когато се справите с дадена задача. Не чакайте винаги някой друг да го направи. – Оправяйте леглото си всяка сутрин. – Следвайте правилото "Едно вътре-едно навън“, което се отнася за новите покупки. Когато купите нещо ново, изхвърлете нещо старо. Така ще избегнете хаоса у дома. – Всеки месец преорганизирайте някой кът в дома. Може да е стая или шкаф, библиотека, гардероб, бюро. Важното е да подреждате по един кът в дома редовно, за да се радвате на красив и уютен апартамент. – Пазарувайте винаги със списък, за да избегнете покупките на излишни продукти. – Задавайте си срокове, когато работите по дадена задача или проект. Това ще ви държи мобилизирани и ще ви предпази от разсейване. – Опитайте се да оптимизирате използването на ресурси в дома – да намалите разхищението на храна, да не разхищавате вода и електричество. – Разбийте големите си цели на малки проекти, което ги прави по-възможни за реализация. – Правете кратки паузи през деня, в които да почивате от работата и по възможност без да "цъкате“ в телефона, за да релаксира умът ви. – Почиствайте спалнята и банята си всяка седмица. – Ходете по-често на поход в планината. – Почивайте 2 дни след тежка физическа дейност или тренировка. – Планирайте яденето си от предния ден, за да избегнете консумацията на вредни и преработени храни. – Добавете плод към закуската си. – Казвайте "Обичам те“ винаги, когато го чувствате, съветват от "Аз жената". |
Още новини от Любопитни новини:
